كل ما تريد معرفته عن التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية تساعد على خفض خطر الخرف

كان خطر الإصابة بالخرف أقل بـ 24 في المئة لدى الأشخاص الأكثر نشاطاً بدنياً في أوقات الفراغ مقارنة بالأشخاص الأقل نشاطاً

لديك وقت لممارسة الرياضة... لكن ما ينقصك هو الطاقة

خضار شائع يساعد على تحسين الأداء الرياضي

هكذا تبني قوتك الجسدية من دون صالة رياضية

120 دقيقة أسبوعيا من تمارين القوة قد تكون مفتاح عمر أطول

10 ساعات رياضة أسبوعياً؟ تحسين الصحة ممكن بأقل من ساعتين

أسس بسيطة للتمارين الرياضية تجعلك أكثر لياقة وصحة

التمارين المنتظمة تحافظ على دماغك يافعا

تغييرات طفيفة في نمط الحياة تقلل من خطر سرطان البروستاتا

10 دقائق من التمارين الرياضية تعطل جينات سرطانية

نزهة المشي القصيرة قد تكون حيلة بسيطة لتحسين صحتك

الحلقة المفقودة والحيوية في التمارين مع التقدم في العمر

7 خطوات يومية تحمي العينين... الأخيرة ستفاجئكم

5 عادات يومية لتقليص خطر الإصابة بأمراض القلب

تمارين من خمس دقائق لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية

6 خطوات بسيطة تجعلك أكثر لياقة من معظم الناس

أسرار بناء العضلات وممارسة التمارين الرياضية لعمر مديد

تمارين لـ30 دقيقة يوميا كفيلة بإنقاص الوزن وتحسين اللياقة

"ذاكرة الخلايا الدهنية" سبب استعادة الوزن بسرعة

تمارين نهاية الأسبوع كافية لتعزيز صحة دماغك

نمط الحياة الصحية قد يطيل أعمار بعضهم خمس سنوات

صعود السلالم يساعد في إطالة العمر وتحسين صحة القلب

العادات اليومية لأصحاب الأداء المتميز

العلاقة بين الأنشطة اليومية وخفض أخطار الاكتئاب

لأداء رفيع المستوى: إجعل هذه العادات جزءا من حياتك اليومية

التمارين الرياضية تحفز إفراز الدوبامين الذي يحسن سرعة رد الفعل

الرياضة هي أفضل دواء للعقل فماذا عن علاج القلق؟

تعرف إلى أقصى ما يمكن تحقيقه في 22 دقيقة فقط من الرياضة يوميا

خشية تعرضهن لتحرش جنسي... بريطانيات لا يمارسن الرياضة ليلا

فن قتالي صيني ربما يبطئ استفحال داء "باركنسون"

تمارين رياضية تدرأ عن الرجال خطر الإصابة بتسعة سرطانات

تشير دراسة حديثة إلى الدور المهم الذي تضطلع به القدرة على ممارسة تدريبات الأيروبيكس

التمارين الرياضية "قد تساعد في مكافحة سرعة القذف"

الرياضة في الصباح "قد تحرق دهونا أكثر"

هكذا يمكن للتمارين البدنية أن تقوي قدرات الدماغ

تشجيع مرضى التهاب المفاصل في بريطانيا على الرياضة عوض تناول المسكنات

خلاف بين الخبراء البريطانيين على الرياضة في الهواء الطلق

الفرق النسائية السعودية تستأنف التدريب تمهيدا لأول دوري كرة قدم

من المدرب الذي يساعد جونسون على خسارة الوزن؟

هكذا غيرت كورونا طقوس الرياضة النسائية في السعودية

"بيتك ناديك"... حملة تحوّل منازل السعوديين إلى صالات رياضية

قوة التحمل ورفع الأثقال طريق السعوديات نحو منصات التتويج

متاجر معدات رياضية تقدِّم "نصائح مغلوطة" تعرِّض العدائين للخطر

"بينترست" يكشف عن أكثر التوجهات الصحية شيوعًا لعام 2019

6 طرق للمحافظة على مواصلة نشاطكم في النادي الرياضي وفق مدربين شخصيين