دراسة جديدة حللت بيانات أكثر من 4 ملايين شخص
صحة
صيغت هذه المنهجية لأول مرة عام 1995 لتحثنا على تغيير لغتنا وتصويب سلوكياتنا مع الطعام
النظام الغذائي المعروف أيضاً بخطة الأكل مدة 8 ساعات والصيام 16 ساعة (اختصاراً 16:8) حظي بإشادة مشاهير كثر لفاعليته في إنقاص الوزن