صحة كيف تحظى بنوم متواصل لـ8 ساعات مع تقدم العمر؟ أثبتت التدخلات السلوكية والنفسية فاعليتها في تحسين مدة السبات وجودته وتقليل الاستيقاظ الليلي لدى كبار السن.
