لا شك في أن الإكثار من الحركة البدنية أفضل هدية تقدمها لجسمك وصحتك. ولكن الحياة اليومية كثيراً ما تسرق الوقت المخصص لها. باحث بارز في مجال النشاط البدني يقدم طريقتين بسيطتين وفاعلتين في آن لتحقيق أكبر المكاسب الصحية من المشي بأقل وقت ممكن
اقرأ الآن
