صحة 6 خطوات بسيطة تجعلك أكثر لياقة من معظم الناس بدلاً من إنفاق المال على المكملات الغذائية أو قضاء ساعات في النادي، يشير الخبراء إلى أن تحسين لياقتك يمكن أن يتم من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة