التمارين المنزلية

بدلاً من إنفاق المال على المكملات الغذائية أو قضاء ساعات في النادي، يشير الخبراء إلى أن تحسين لياقتك يمكن أن يتم من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة