صحة الحلقة المفقودة والحيوية في التمارين مع التقدم في العمر تعزيز التوازن لا يقل أهمية عن بناء القوة أو المرونة فهو يضمن لياقة أفضل وحياة أطول وأكثر أماناً، ويساعد في الوقاية من السقوط والإصابات، ويمكن تحقيق ذلك عبر تمارين بسيطة يسهل دمجها في الرياضة اليومية
